Vorteile des Boxtrainings am Boxsack

 Körperliche Vorteile:

1. Herz-Kreislauf-Training – verbessert die Ausdauer von Herz und Lunge.

2. Kalorienverbrennung – intensives Training hilft beim Abnehmen.

                                                                                                                                                                      

    

3. Muskelstärkung – besonders Schultern, Arme, Bauch und Beine werden gekräftigt.

4. Bessere Koordination und Balance – das Rhythmus- und Zielgefühl wird geschult.

5. Reaktionsvermögen und Schnelligkeit – werden durch das Timing der Schläge verbessert.

Psychische Vorteile:

1. Stressabbau – Schläge auf den Sack helfen, Dampf abzulassen und Spannungen abzubauen.

2. Stärkung des Selbstbewusstseins – man spürt Kontrolle und Kraft.

3. Disziplin und Selbstkontrolle – regelmäßiges Training fördert innere Ordnung.