Schattenboxen ist eine der grundlegendsten und wichtigsten Trainingsmethoden im Boxen – sowohl für Anfänger als auch für Profis. Hier sind die wichtigsten Vorteile:
Was bringen im Boxen Schläge auf Papier, die pneumatische Boxsäcke und die Reflexboxsäcke
Beim Boxen werden durch das Schlagen auf verschiedene Arten von Boxsäcken und Gegenständen, wie z. B. Papier, pneumatische Boxsäcke und Reflexboxsäcke, verschiedene Aspekte der Technik und der körperlichen Eigenschaften eines Boxers entwickelt. Hier ist, was jede Übung bewirkt:
Die Philosophie des Boxens
Im Ring lernt man sich selbst kennen: die eigenen Grenzen, Ängste – und wie man sie überwindet.
Vorteile des Trainings mit Kurzhanteln für Boxkombinationen
1. Steigerung der Ausdauer der Arm- und Schultermuskulatur
Das Boxen mit leichten Kurzhanteln (0,5–2 kg) fordert die Muskeln über längere Zeit unter Belastung.
Es verbessert die Muskelausdauer, was bei langen Runden entscheidend ist.
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